체내 염증 감소를 위한 항염증 식단과 추천 식품

우리 몸은 외부 자극이나 손상으로부터 스스로를 보호하기 위해 염증 반응을 일으킵니다. 하지만 만성 염증이 지속되면 면역력이 저하되고, 각종 만성 질환(관절염, 심혈관 질환, 당뇨, 암 등)의 원인이 될 수 있습니다.다행히도 항염증 식단을 통해 체내 염증을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 항염증 식단의 기본 원칙과 염증을 줄이는 추천 식품을 소개합니다.만성 염증이 건강에 미치는 영향✅ 만성 염증이 지속되면?면역력 저하 → 감기, 바이러스 감염에 취약관절염 및 통증 증가 → 염증성 관절염, 류마티스 관절염 유발심혈관 질환 위험 증가 → 고혈압, 동맥경화, 심장병 가능성 증가대사 질환 유발 → 당뇨병, 비만, 지방간 위험 상승피부 문제 발생 → 여드름, 아토피, 건선 등 피부 질환 악화💡 결론: ..