장 건강이 곧 건강! 프로바이오틱스 효능 총정리

“건강은 장에서 시작된다”는 말이 있을 정도로 장 건강은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.장은 소화와 흡수를 담당할 뿐 아니라, 면역 체계와 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 장 건강을 지키는 데 핵심 역할을 하는 것이 바로 프로바이오틱스입니다.이번 글에서는 프로바이오틱스의 효능과 이를 섭취해야 하는 이유, 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스(Probiotics)는 장내 유익균으로, 우리 몸에 좋은 영향을 주는 살아 있는 미생물입니다.주로 유산균과 비피더스균이 포함되며, 장내 환경을 개선하고 유해균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 유익균(좋은 균): 장내 균형을 유지하고 소화 및 면역에 도움을 줌.유해균(나쁜 균): 염증과 장내 환경 악화를 유발...