불면증 해결을 위한 천연 수면 유도제, 숙면을 돕는 음식

불면증으로 고생하고 계신가요? 🤔숙면을 취하지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 약해져 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.수면제에 의존하지 않고도 자연스럽게 숙면을 유도하는 천연 식품이 있습니다.오늘은 불면증 해결에 도움이 되는 음식과 천연 수면 유도제를 소개해 드릴게요! 😊 바나나: 천연 수면제 역할✔️ 멜라토닌과 트립토판이 풍부해 수면 유도✔️ 마그네슘 함유 → 근육 이완 & 긴장 완화✔️ 달콤한 맛으로 저녁 간식으로 좋음💡 Tip: 취침 1시간 전에 바나나 한 개를 먹으면 숙면에 도움됩니다.체리: 멜라토닌 함유량이 높은 과일✔️ 천연 멜라토닌(수면 호르몬) 함유✔️ 항산화 작용으로 신경 안정 효과✔️ 불면증 개선 & 수면 주기 조절💡 Tip: 체리 주스나 생체리를 저녁에 섭취하면 숙면을 도울 ..