꼭 먹어야 하는 필수 영양제 3개! 건강을 위한 필수 선택

현대인들은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려운 경우가 많습니다. 식단만으로 모든 영양소를 충족하기 어렵기 때문에 필수 영양제를 챙겨 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.그렇다면 어떤 영양제가 가장 필요할까요? 오늘은 대부분의 사람들이 꾸준히 섭취하면 좋은 필수 영양제 3가지를 소개합니다.1. 비타민D : 뼈 건강부터 면역력까지 비타민D가 필요한 이유비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 강화하는 중요한 영양소입니다. 하지만 햇빛 노출이 부족한 현대인들은 대부분 결핍 상태이기 때문에 보충제를 통해 섭취하는 것이 필수적입니다. 💡 비타민D의 주요 효능뼈 건강 강화 → 골다공증 예방, 칼슘 흡수 촉진면역력 증가 → 감기, 독감, 코로나 예방 효과기분 개선 → 비타민D 부..