폴리페놀의 건강상 이점과 폴리페놀이 풍부한 음식

폴리페놀(Polyphenols)은 강력한 항산화 물질로, 다양한 건강상 이점을 제공하는 식물성 화합물입니다. 항산화 및 항염 작용을 통해 세포 손상 예방, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선 등 몸에 유익한 효과를 발휘합니다.오늘은 폴리페놀의 주요 건강 효과와 폴리페놀이 풍부한 대표 음식을 소개해 드리겠습니다.폴리페놀이란?폴리페놀은 식물에서 자연적으로 생성되는 항산화 화합물로, 식물의 색깔, 맛, 향을 결정하는 성분입니다.항산화 작용 → 활성산소(산화 스트레스)를 제거해 세포 손상을 방지.항염증 효과 → 염증을 줄여 만성 질환 예방.심혈관 건강 증진 → 혈압 조절, 혈액순환 개선.장 건강 개선 → 장내 유익균 증식 촉진.💡 폴리페놀은 다양한 식물성 식품(과일, 채소, 차, 와인, 초콜릿 등)에 풍부하게 포..