다이어트할 때 먹어야 할 지방? 착한 지방의 중요성

다이어트를 할 때 "지방을 줄여야 한다" 라고 생각하는 경우가 많죠?하지만 모든 지방이 나쁜 건 아니에요! 착한 지방(Healthy Fats) 을 제대로 섭취하면 체지방 감소, 호르몬 균형, 에너지 유지 에 도움을 줍니다. 오늘은 다이어트에 꼭 필요한 착한 지방과 그 효능을 알려드릴게요! 😊착한 지방 vs 나쁜 지방✔️ 착한 지방(Unsaturated Fats) – 몸에 이로운 지방✔️ 나쁜 지방(Trans & Saturated Fats) – 건강을 해치는 지방 ✅ 착한 지방 종류불포화지방산 (Monounsaturated & Polyunsaturated Fats)혈액순환 개선 & 지방 연소 촉진오메가-3 & 오메가-6 함유 🚫 나쁜 지방 종류트랜스지방(Trans Fat)패스트푸드, 마가린, 튀긴 음식..